為什麼經期會腹瀉?該如何保養?

很多女性在生理期的時候會遇到一個問題:經期不僅僅失血過多,腹瀉也來搗亂!本來經期的失血和腹痛已經很痛苦了,這時候有的女性還會伴有腹瀉,簡直是雪上加霜!據統計,經期有腹瀉的女性占到了很大一部分,我身邊就有好幾個朋友存在這樣的問題。那麼,是什麼原因導致了經期腹瀉?有這種症狀的女性在經期應該如何保養?

為什麼經期會腹瀉?該如何保養?

導致經期腹瀉的主要原因是比較多的,常見的一般有以下幾個:

1、氣血不足:氣血不足是導致女性經期出現腹瀉的主要原因。氣血不足,身體比較虛弱,會導致胃腸功能減弱,從而引起腹瀉。

2、經期盆腔刺激胃腸道:生理期的時候,會有盆腔的充血的症狀,也會進一步刺激到胃腸道,促進了胃腸蠕動,導致發生腹瀉。

3、經期飲食不注意:月經期間身體的免疫力比較低,如果沒有注意飲食,吃了油膩的以及生冷的食物,很容易導致經期腹瀉。

4、激素分泌的問題:月經期間女性體內的激素分泌時會有一些變化的,雌孕激素水準的比例失調、內啡肽水準的改變、維生素B6減少等也會間接的影響到胃腸道,從而出現腹瀉的情況。

正常來講,月經期間偶爾有腹瀉是屬於正常情況的,但是如果經常腹瀉就要注意經期的保養了。

月經期間女性的身體是比較弱的,所以在這期間建議首先要注意保暖,特別是腳底下不能著涼。在飲食上要注意清淡一些,不要吃的太油膩,影響了胃腸道的健康,多吃富含鐵的食物,避免貧血。不可以吃寒冷的食物,不僅僅是冰鎮食物、雪糕、冷水等,寒性的食物也要少吃或者不吃。

晚上不可以熬夜,經期本來身體的調節能力就比較差,如果熬夜會使身體更差!每天晚上要用熱水泡腳,可以促進血液迴圈,有利於身體驅寒,注意泡腳的時間,不要太長,一般10~15分鐘就可以了。

如果是偶爾出現腹瀉是很正常的,不用擔心。經常性的月經期間腹瀉就要引起注意了,平時要注意經期保養的情況!

除了以上提到了一些有利於月經期間保養的事宜,經期女性還應該保持良好的心態,不要著急上火,情緒因素會影響激素的分泌,也會間接的影響經期的健康!

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 3 月 30 日18:21:40
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