打嗝是非常常見的一種情況，有些人吃飽飯之後會習慣性地打個嗝，我們平時聽見別人打嗝也會說一句，吃飽了。那麼是不是打嗝就只意味著吃飽了呢？實際上並不是這樣的，引起打嗝的原因有很多，吃飽了只是其中之一，經常打嗝還要警惕是否是某些疾病的徵兆，因此不要輕視打嗝，經常打嗝可能是這些原因引起的：
1. 飯後受寒
打嗝多半是因為胃裡有氣，當進食之後，氣從胃部被擠出來之後，就很容易打嗝，而我們日常飲食過程中，如果飲食不當就很容易引起打嗝。飯後如果受寒，會導致胃部收縮，出現打嗝的情況。
2. 吃得太快
吃得太快，會讓很多食物沒有經過很好地咀嚼直接進入胃裡，加重了胃部的負擔，從而導致消化不良，出現打嗝的情況。
3. 愛吃刺激性食物
刺激性食物，對胃是非常不友好的，特別是辛辣的食物，很容易損害腸胃，出現打嗝的情況也不奇怪了，而甜食或者生冷的食物，對腸胃來說也是極重的負擔，所以想要遠離打嗝，一定要注意飲食清淡。
4. 胃部疾病
也有一部分人，無論是肚子餓、吃飽飯、喝水等等，很多情況下，都會出現打嗝的情況，這個就跟胃部疾病有很大關係了。打嗝是胃病的一個常見表現，因此如果出現非正常情況的打嗝，就要注意調理胃部了。
5. 中風前兆
除了飲食方面的原因，某些疾病的前兆也會出現打嗝，如後腦中風就是其中一種，當同時出現不斷打嗝、視力下滑和胸口疼痛等症狀的時候，一定要警惕，尤其是高發人群——女性。
6. 外周性疾病
有一些器官發生病變也會出現打嗝的情況，一般來說，肺癌、膈肌腫瘤和食管裂孔疝等疾病都會伴隨打嗝的情況出現。
7. 中樞神經興奮
一些疾病會導致中樞神經興奮，而中樞神經受到刺激也會出現打嗝的情況，會引起打嗝神經興奮的疾病有腦部炎症或其他全身性疾病。
8. 藥物或術後原因
有一些藥物是會引起打嗝的，如果是這個原因，那麼只要停藥就能得到緩解，而術後的一些後遺症導致的打嗝也可以通過術後修復來解決。
從上面這些原因可以看出，打嗝並不是一件簡單的事，所以有時候也要提高警惕，當出現經常打嗝的情況，就要及時排查原因，而如果打嗝的時間持續很久，就更需要及時止嗝，否則嚴重的時候很可能會出現窒息的情況。
如果只是一般吃太多、吃太飽造成的的打嗝，可以試試以下方式來改善打嗝：
一隻手指塞進耳朵30秒到1分鐘，深吸氣10秒，憋氣10~15秒，再用10秒將氣慢慢吐出，含一匙砂糖在舌上，過幾秒再慢慢吞下！
而以下改善打嗝的方式，也受英國國民保健署及美國疾病控制與預防中心的認可，也可以試試：
雙手在胸前抱膝，維持數分鐘，可稍微給予胸腔或橫膈膜壓力。
用冰水漱喉嚨、發出「咕嚕咕嚕」的聲音。
在口中滴一些醋，或是儘可能放慢速度喝下一匙醋。強烈的酸味可能占用神經感覺，停止打嗝相關的感覺訊息傳遞。
放慢速度，用20~30秒的時間喝完一杯水，期間不呼吸、重複吞嚥動作，能夠擾亂引起打嗝的神經。
檸檬洗乾淨、切片，並將檸檬片置於舌頭上，像吃糖果一樣吸吮。
止嗝的方法有很多，如深呼吸、喝水、驚嚇、拍背、按壓穴位、熱敷胃部等等，都是可以幫助快速止嗝的，不過這些方法並不是所有人都適用，所以當出現不斷打嗝的情況，可以一一嘗試這些方法來緩解。最後，要遠離打嗝，最基礎的方法就是注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，保持三餐規律，養好胃才能遠離打嗝。
