就在前幾日，大陸河南安陽市有一女性確診為新冠肺炎，但神奇的是她從武漢回到家裡後至今無症狀，而與她有接觸史的三人卻依次得病。
為什麼會有以上現象的發生？
類似這樣的傳播者也被稱為“無症狀傳播者”，專家稱，之所以會出現這樣的現象，是由於無症狀傳播者的自身免疫功能極強，病毒還未在他們體內大量擴增，就已經開始被消滅。
不過雖然他們自身未出現任何症狀，可是在被感染的幾天內，病毒還未被完全消滅，依然有部分病毒處於低水準複製中，因此無症狀傳播者在被感染的幾天內也是具有傳播性的。如果在這幾天內有人和他們密切接觸，那麼也可能會感染病毒。
這樣的例子充分證實了增強機體免疫力的重要性。目前，雖然新冠肺炎病毒已經被篩選出來，但是疫苗和藥物的研製都還在進行中，還沒有明確的能抵抗新冠肺炎的特效藥。想必聰明的你已經猜出我要說的話了：除了戴口罩、勤洗手等必需措施之外，增強免疫力才是對我們來說十分關鍵的事！
增強免疫力抵抗新冠肺炎的5個守則
1. 均衡營養
日常飲食中要注意葷素、粗細搭配；適當補充蛋白質，多吃一些魚、奶、蛋、堅果、豆製品等；多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮蔬菜、水果等。
新冠肺炎期間不要用節食的方法來減重，一定要保證每天攝入的營養到位，如果日常飲食攝入不足，可以適當補充複方維生素、礦物質以及深海魚油等保健食品。
2. 保持良好心態
積極樂觀的心態有助於激發免疫系統的活力。可以多做一些自己喜歡的事，培養一些興趣愛好，不僅可以充實自己的業餘生活，還有助於預防各種疾病；同時要學會及時疏導不良情緒，正確應對各種不良刺激，在平時的生活中建立良好的人際關係。
3. 多做這些事
①多喝水：成年人的飲水量每天應不低於1200毫升。
②多運動：每天至少做30分鐘的有氧運動，如步行、慢跑、打太極拳等。
圖片來自：站酷海洛Plus
4. 少做這些事
①少吃甜食：吃太多甜食會影響白血球的製造與活動，從而降低機體免疫力。
②少油脂：油脂攝入過多是肥胖、高血壓、高血脂等疾病的風險因素之一，患有這些疾病時免疫功能就會降低，因此平時的飲食中要減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝入，油炸食品、肥肉等也要少吃。
5. 不做這些事
①不喝酒：喝酒會導致體內某些抗病毒物質的減少，進而影響人體的免疫功能，同時也會對人體多個臟器的功能造成不良影響。
②不吸煙：煙草中含有多種對人體有害的成分，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液、營養素、氧氣的供應都會減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也會隨之下降。
③不熬夜：熬夜會造成第二天的疲勞，久而久之導致免疫力的下降。平時的生活中要保持規律的生活，早睡早起，保證充足的睡眠。
在抗擊疫情這段時間，切記要用減少外出、出門戴口罩、勤洗手、多通風等手段保護好自己，同時也要對自身免疫力的增強重視起來。免疫力強大到一定程度，病毒自然就會遠離你，從現在開始加油吧！
