我們經常使用電腦的時候，會在電腦中下載一個安全軟體，用來阻擋一些網站中的垃圾和彈窗，以及一些外來的病毒，這些軟體對電腦都起著保護的作用。
而人體也是一樣，免疫力就相當於安全軟體，能夠為我們人體抵抗一些對人體有害的物質。我們經常會發現一些人非常容易生病，體質虛弱，這些人往往免疫力非常低，抵抗病菌的能力就會下降很多。
每個人都有著免疫力，但是這種免疫力不是天生就非常完善，而是在成長的過程中不斷的趨向成熟，當我們免疫力低下的時候，可以通過一些方法去提高我們的免疫力。
多喝水
想要提高免疫力，多補充一些水分是有必要的。多喝水，能夠有助於促進人體的新陳代謝，加快體內垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔內的粘膜保持濕潤。我們經常說女人是水做的，雖然沒有那麼誇張，但是水可以很容易被人體所吸收，增強各器官當中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強免疫力的作用。
預防感冒
春季的到來，也帶來了一些病菌和流感，在春季時候感冒、發燒、咳嗽等症狀非常的常見。雖然感冒不是什麼比較嚴重的疾病，但是也會降低人體的免疫力和抵抗力。天氣比較乾燥的情況下，也會延長病毒存活的時間，導致病毒在身體中擾亂免疫系統，對人體健康有影響。所以想要提高免疫力，預防感冒也很重要。
睡眠充足
一個高品質的睡眠，不僅可以讓人精力充沛，還可以讓身體中的睡眠因數變多，睡眠因數能夠促進體內的白血球變多，同時增強肝臟的解毒能力，從而消滅人體中的一些細菌和病毒。因此，保證充足的睡眠，有助於提高人體的免疫力。在睡覺的時候，要注意通風，屋內保持適宜的溫度，這樣更有利於入眠。
緩解壓力
現在的社會，人們都需要承受一定的壓力，生活以及工作中的一些無形的壓力，也會降低我們人體的免疫力和抵抗力。長期的處於極端的壓力之下，會導致體內細胞的活力變差，從而導致免疫力下降。
合理減肥
不少的男性以及女性都開始了減肥計畫，一些人選擇用節食來減肥，或者是不吃主食以及一些高熱量的食物。雖然說這樣的減肥方法或許能夠將體重瘦下來，但是這樣也會導致體內缺少一些所需的營養物質。無論是營養不良，還是節食，都容易導致免疫力下降。所以減肥也要選擇合理的方式，科學減肥，才能在不損害身體健康的情況下，將體重瘦下去。
開懷大笑
一個人的情緒好不好對於身體健康也有著一定的影響，一個好的情緒，不僅能夠幫助人們緩解一些疾病的疼痛，還能延緩衰老。我們平時可以培養一些興趣愛好，多做一些自己喜歡的事情，參加一些集體活動，讓自己開心的度過每一天。經常的開懷大笑，能夠改善人體的免疫系統，提高人體免疫力，還可以釋放壓力，從而達到延緩衰老、修復機體損傷的作用。
總而言之，一個人的免疫力好，對身體健康起著保護的作用。想要提高免疫力，不一定非要依靠一些保健品或者是藥物，我們在日常生活中做好幾點，就能夠使免疫力得到提升，身體各方面的機能也會變得越來越好。身體中的機能變好，自然意味著身體會更加的健康，養成好習慣，或許能讓你更長壽。
