很多不孕的問題，其實是男方所造成的，其中最常見的問題就是精蟲品質不良；精子對於受孕來說可謂是十分重要了，只有健康的精子才能提高備孕的成功率以及孕育出一個健康的寶寶。
然而現在很多人的精子都處於亞健康的狀態，嚴重影響到了備孕的成功；根據資料研究表明，現在不育的男性數量在逐漸增多，而導致不育的原因大都是和精子有著重要的關係。那麼在備孕期間該如何提高精子品質呢？以及提高受孕的機率呢？
如何提高受孕機率？
1、輕鬆計算，抓住時機：最好能在預算的排卵期前6天開始有性生活；其次最好是三天同房一次，因為精子的生產週期是三天一次，只有保持有足夠的精子數目，才能更好的提高受孕的成功率。
2、姿勢正確，助孕得利：女性仰臥，男在上的性生活姿勢最利於懷孕，可以使精子更加深入到子宮內部。性生活後最好能仰臥15至30分鐘，可以提高臀部，讓子宮頸從腹腔下降回原位便可浸在精液中。
3、放鬆身心，快樂享受：當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，其實，過於緊張的情緒反而會擾亂孕媽媽正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到准爸爸的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。
提高精蟲品質的方式：
1、嚴禁煙酒：備孕是一定要遠離煙和酒，原因在於煙酒中含有大量的尼古丁和酒精，而尼古丁和酒精又是傷害精子的第一大“殺手”，長期的吸煙喝酒則會導致精子受到損害，精子品質下降、弱精、精子畸形等數量增多，嚴重影響到了備孕的成功率。
2、遠離咖啡：咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。
3、多吃一些海產品：海產品中含有豐富的鋅元素，鋅元素能提高精子的質量數量以及精子的活力，備孕爸爸一定不能少了這些。
4、補鋅是關鍵：上面說到海產品中含有豐富的鋅元素，其實除了海產品外還可以直接通過補鋅片來補充比如像鋅硒蛋白，以蛋白鋅硒碘做為主要原料，其中鋅還直接參與精子的糖酵解和氧化過程，保持精子的細胞膜的完整性和通透性，並維持精子的活力，改善精子畸形，大大的提高了備孕的成功率。
5、吃些活細胞膠囊，讓細胞活化產生優良的精蟲；以細胞活化方式來抵抗不育，請參考：幹細胞為不孕夫婦帶來希望！
