人上了年紀,瘦一點比較好還是胖一點好?

人上了年紀,瘦一點比較好還是胖一點點好?一直以來,人們對於身材都有著很強烈的追求,都希望能夠擁有苗條而且勻稱的身材,這不僅讓個人外在形象更美觀,而且也表示身體更健康一點。

但是這些年,因為生活條件得改善以及社會發展模式的更新,所以越來越多人把大部分精力都放在了工作以及賺錢上面,所以就逐漸忽略了對身材的管理,因此過度肥胖的人就越來越多;肥胖不只是影響一個人的外在形象,而且還很容易被各種併發症盯上。

人上了年紀,瘦一點比較好還是胖一點好?

人上了年紀,瘦一點好嗎?俗話說:老來瘦,人長壽!這就是在說上了年紀以後,瘦一點可能會更容易長壽!

因為瘦一點,可以擺脫各種肥胖併發症,而且個人的行動也更加靈活;但是瘦也分不同的類型,主要就是分為健康的瘦跟不健康的瘦,其中健康的瘦指的就是身體各項器官活性都正常,每天可以保證營養的攝入量,但是因為運動多或者身體代謝功能的正常,所以導致身材比較瘦。

而不健康的瘦,指的就是因為身體各部位的配合不協調,導致對食物興趣比較低,所以因為營養不良出現的身體瘦,所以說瘦也並非是長壽的標誌。

人上了年紀,胖一點好嗎?我們每個人都知道,胖的人身體表面會有大量脂肪堆積,甚至還會擠壓到身體各處的器官以及血管,不僅會增加器官的運行負擔,還會導致血液迴圈受阻,這都是肥胖帶來的不良影響!

但是,脂肪並非毫無用處,首先它可以幫助身體保暖禦寒,特別是在冬天,不需要為寒冷擔心,也會很少出現因為受凍引發的各種異常,還有就是脂肪具有一定的緩衝作用,對身體可以起到很好的保護。

但是胖,也要有一定的限度,如果過胖,那麼依舊會成為身體健康的負擔,所以說胖跟長壽並沒有直接的關聯。

胖和瘦都有一定的好處,但也都有一定的缺點,所以我們對長壽老人的體重進行調查發現,以170公分的身高為例,如果體重能夠保持在55公斤到70公斤之內都比較正常,也就是用身高公分數除以體重公斤數的值在2.5~3之間,都算是比較健康的體重;因為這個身材既沒有偏瘦也沒有過胖,可以說是最健康的身材。

不過,其實決定長壽的因素有很多,而且每一個因素之間都存在一定的聯繫,比如體重就和平時的飲食習慣以及運動習慣有關,想要保證健康的體重,就要注意飲食搭配,控制飲食量,同時還要堅持運動,只有每一樣都堅持做好,長壽才會注意到你。

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 3 月 31 日16:05:27
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