老人防止聽力下降的五大方法

很多人都知道,隨著年齡的增長,聽力也逐年下降,尤其是對於老人來說,子女說話如果不用吼得很難聽清楚,這種生理性的減退雖然被醫生證實是不可逆轉的,可是也有高齡老人中仍保持“視聽不衰”者卻大有人在,這就需要掌握一些愛耳護耳的保健知識。要防止或減緩老年性耳聾的發生,以下就是老人防止聽力下降的五大方法:

老人防止聽力下降的五大方法

第一、合理飲食

日常要少食過甜、過咸及膏梁厚味的食物,防止動脈硬化產生內耳缺血,導致聽力減退。

第二、戒除煙酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用,尤其是煙草中的尼古丁進入血液,會使小血管發生痙攣,血流緩慢,粘度增加,造成內耳供血不足,從而引發耳聾。

第三、避免噪音的損害

噪音會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管處於痙攣狀態,使內耳供血減少,導致聽力下降。因此,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可。

第四、忌掏耳朵,常按摩

挖耳是個不良習慣,易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴可增加內耳的血循環,有保護聽力的作用。

第五、保持愉快的心情,多參加鍛煉

過度的疲勞和精神緊張,都會引起內耳缺血,影響聽力,如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉,如郊遊、清晨散步、打太極拳等,可促使全身血液迴圈,加強內耳血液供應,延緩器官衰老。

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 3 月 31 日14:09:03
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