五行是相鄰相生，相隔相克。 相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，生為發展。 相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克為平衡。 中醫學裡講究「五行、五氣、五臟、五味、五色」，他們彼此勾連，相互提攜，相生相剋。 五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現相應的身體症狀，所以，瞭解機體五行也是健康的必要。 木 屬木的時令：春季。 屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體裡集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。 五行本來是按肝、心、脾、肺、腎這個方向相生的，肝過...
傳統中醫養生主張，養生要“因天之序”，把握節律。 一天當中，早起，飯後，睡前，恰是養生的三個關鍵節點。 每個節點上，都有需要特別注意的養生要訣。 小編特地加以總結，便於大家輕鬆掌握：早起三不要、飯後三不急、睡前三不宜是養生的三個關鍵節點： 早起，是人體機能從沉睡中恢復運轉的時候，有三不要。 早起三不要：不要猛地起身 早上，身體經過一夜的休息，還處於混沌狀態。 睡眠時，人的心跳會放緩，血液流速也隨之變得緩慢。 此時猛地起身，血液驟然回流，容易引發腦出血、心臟病。 古代醫家有言：“平...
老年人的飲食稍加注意，即能起到強身健體的功效；以下就是能幫助老年人能維持機體健康延年益壽的九種食物： 1、藍莓。抗氧化效果好，同時富含維生素和礦物質，能預防炎症，並促進細胞產物自由基的排放，有益於降低癌症、心臟病、認知障礙症或帕金森綜合征等的發生率。 2、三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙症的作用。 3、優酪乳。很好的益生菌來源，益生菌能保護免疫系統，增強抵抗疾病的功能，並幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝優酪乳的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌症，並對緩解腹瀉、尿道...
對於日常的老年人來說，消化不好是經常的事情，因為隨著年齡的增大，消化系統也是會逐漸的下降，產生很多肚子發脹、胃部難受的問題，其實對於老年人經常的消化不好，可以採取一些適當的方法解決，那麼下面的時間，就一起來看看老年人再也不用怕消化不好的三個好習慣： 1、飯後不立即吃水果喝茶 飯後應該注意消化，消化一段時間，再進行合理的飲食。飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。 2、用唾液漱口 唾液漱口，...
現在人都很注重養身；所以，有不少老人為了活得更健康，都很刻意的吃得很清淡；結果卻不能真的獲得健康，反而容易得到鬱抑症和老年癡呆症等！ 任何飲食的前提，都是營養均衡，脂肪也是人體必需的七大營養元素之一，說放棄就放棄，是對身體很不負責任的行為！ 但是還是大部分人，斷章取義地認為Cut掉"油脂"不吃肉和植物油就對了，其實清淡飲食≠吃素。 正確的清淡飲食，必須滿足兩大條件：1、營養充足均衡 2、控制油鹽糖的攝入量。 錯誤的"清淡飲食"，危害多多 長期這樣錯誤地"清淡&...
身邊越來越多的老人患上了老年癡呆，人們對老年癡呆這個病也越來越關注。人們總是對老年癡呆存在許多的困惑之處，網上和電視上介紹的預防方法是否可靠？如何判斷家裡老人是否得老年癡呆？要怎樣預防家裡老人得老年癡呆？ 如果家中老人年齡大於65歲，出現了以下表現，就該警惕老年癡呆的發生了： 例如，經常忘記剛剛說過的話、做過的事，尤其是近期發生的事不記得了，但對自己年輕時的事情卻記得很清楚；說話時非常簡單的話語也說不明白，詞不達意，經常忘記簡單的詞語或不恰當的詞語表達，說出來的話或寫出來的字讓人無法理解； 再比如不能正常的完成日常...
身邊越來越多的老人患上了老年癡呆，人們對老年癡呆這個病也越來越關注。細心的人會發現，身邊老年癡呆的患者大多數都是女性，那是不是說明女性比男性更容易得老年癡呆呢？ 事實上，經研究與統計表明，老年癡呆大多數都是女性，女性老年癡呆比率真的高於男性，這是為什麼呢？這究竟是怎麼回事呢？ 研究發現女性絕經後老年癡呆的患病率高於男性，男女比例為7∶26。老年癡呆症早期可能出現的徵兆，有記憶力障礙、語言障礙、定向力障礙、理解判斷力障礙、計算力障礙、人格變化、情緒和行為變化、喪失對生活的興趣和積極性等。 專家解析說，老年癡呆症的女性...
老年性癡呆症是一種慢性進行性精神衰退疾病，好發於65歲以上的老人。所以我們還是要採取預防的方法，而飲食上的預防又是我們最容易做到的，以下就是預防老年癡呆症的飲食方法： 富含維生素B12的食物 研究發現，維生素B12缺乏，可使體內轉鈷胺素I結構和作用改變，導致免疫球蛋白生成衰竭，抗病能力減弱，嚴重者可引起神經細胞損害。富含維生素B12的食物有雛菊、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發酵的豆製品。 富含葉酸的食物 體內缺乏葉酸，半胱氨酸濃度高，患癡呆的可能性增加。葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜...
老年人在生活當中，一個良好的生活習慣是非常重要的，是可以幫助老年人積極地預防一些比較嚴重疾病的出現，那麼哪些方法可以幫助老年人預防老年癡呆的發生呢？ 1、睡得要好，鍛煉不能少 規律的睡眠不僅對機體的恢復具有重要作用，更可以有效保護大腦。在良好的睡眠過程中，大腦可以有效地清除腦內的老年斑，保持大腦的健康。每天的最佳睡眠時間是晚上11點至早上7點，所以，不要熬夜，最好晚上9點後就關閉電子設備，以免影響睡眠。 充足的運動量是另一大“法寶”，堅持每天進行30至40分鐘中等強度的運動可以改善大腦血流量...
人上了年紀，瘦一點比較好還是胖一點點好？一直以來，人們對於身材都有著很強烈的追求，都希望能夠擁有苗條而且勻稱的身材，這不僅讓個人外在形象更美觀，而且也表示身體更健康一點。 但是這些年，因為生活條件得改善以及社會發展模式的更新，所以越來越多人把大部分精力都放在了工作以及賺錢上面，所以就逐漸忽略了對身材的管理，因此過度肥胖的人就越來越多；肥胖不只是影響一個人的外在形象，而且還很容易被各種併發症盯上。 人上了年紀，瘦一點好嗎？俗話說：老來瘦，人長壽！這就是在說上了年紀以後，瘦一點可能會更容易長壽！ 因為瘦一點，可以擺脫各...
老年人身體胖瘦往往反映著身體的健康狀況，偏胖的老年人一些三高疾病以及心臟病等會找上門。相反生活中也有一些偏瘦的老人，面對一些身體比較消瘦的老人，不免有些心疼。那麼老人為什麼越來越瘦呢？消瘦老人怎麼吃？ 老人為什麼越來越瘦？ 1、病理型消瘦 慢性疾病型：主要表現為在患某種慢性疾病後造成長期或間斷性消瘦，比如：慢性肝炎、慢性胃腸疾患、糖尿病等等。 手術型消瘦：主要表現為在患某種手術後造成長期或間斷性消瘦，比如：胃切除、膽囊切除術、消化系統手術、臟器移植手術等等。 2、綜合型消瘦 即屬於病理型消瘦又屬於脾胃虛弱型消瘦的患...
生活中常常有人問到：年輕得了近視眼，老了還會得老花眼嗎？ 近視和遠視多是由於眼球前後徑異常所致，而老花眼則完全是因為晶狀體屈光能力減退。 老花眼學名老視，是指晶狀體隨年齡增長，彈性變差，睫狀肌再怎麼緊張也不能使它鬆弛；或者是睫狀肌本身老化，也不怎麼有彈性起來了。於是晶狀體那1000多度的調節能力會每5年丟失50～100度，造成看近處時調節能力不夠，總得不到足夠的屈光力，物體尚未成像便到達視網膜，也需要配戴凸透鏡補充屈光力來矯正。 如果年輕的時候近視度數比較低，比如有個50～100度的近視，平時也習慣不戴眼鏡，那麼恭...
從字面上講，貧血就是血液貧乏、不足，但實際上是指紅細胞血紅蛋白（紅細胞內運輸氧的特殊蛋白質，使血液呈紅色的蛋白）含量的減少。世界衛生組織（WHO）對65歲以上人群的貧血定義為：男子血紅蛋白＜130克/升，女子＜120克/升。 紅細胞能供給全身組織和細胞所需的氧氣，帶走人體產生的部分二氧化碳，若紅細胞數量（或血紅蛋白含量）減少，可直接造成臟器功能減退導致病變。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧狀態，如果再發生貧血，其原有的慢性病就會加重。所以，老年人要特別重視貧血，及早發現和治療，將貧血帶來的不良影響降到最...
