女人天生愛美，都想讓自己的皮膚光滑細膩彈性好，我覺得真正的美是靠吃（養）出來的，單單靠化妝很難化到自然美。
真正的自然美是由內而外煥發出來的健康之美。可是現在人們的生活節奏都特別快，工作壓力也特別大，如果再經常熬夜，身體和皮膚都會出現這樣那樣的問題。其實越是忙碌越要好好吃飯，均衡營養是身體健康的前提。
今天，小編就來介紹滋養脾胃，氣色越來越好，年輕漂亮不變老的紫米紅棗花生粥，可以讓女人真正得到由內而外煥發出來的健康之美。
紫米紅棗花生粥用到了紫米，紫米是稻米的一個品種，屬於糯米類，米粒紫黑，有益氣補血健脾養胃的作用，女人多吃點紫米，氣色也會有所改善。
紫米紅棗花生粥還用到了紅米，營養價值也很高，可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
紫米紅棗花生粥還用到了糙米，糙米是粗加工大米，保留了部分種皮和胚芽，比精加工大米營養更全面，維生素和礦物質的含量很高，是大家公認的綠色營養食物。
紫米紅棗花生粥中還有紅棗和花生，全都是補氣養血的食材，很好喝的粥。
早餐喝一碗紫米紅棗花生粥，真是全身都特別舒服，可以快速喚醒身體，精力充沛開始新的一天。
材料：紫米40克、紅米40克、糙米40克、花生20克、紅棗一把，清水約1200毫升。
紫米紅棗花生粥做法：
1、準備把各種材料準備好，紫米屬於糯米類，煮好的粥黏性比較好，各種材料稱好，這是三人份的用量。
2、各種材料放在一起，加水清洗一遍，紫米加水後會有一點兒掉色，這是正常的，因為紫米中有花青素，遇水後脫色是正常的，紫米淘洗時動作要輕，不可搓洗，不可過度淘洗，避免營養流失。
3、洗好的材料放在湯鍋中，加水泡上，因為紅米和糙米都特別難煮，晚上把材料洗好泡上，早上起來煮粥就比較方便了。
4、早上起床後，把粥煮上，大火燒開後轉小火煮約40分鐘，煮粥過程中可以酌量加兩次涼水，一是補充水分，二是加水後可以有個燜煮的過程，米粒會快速煮開花兒。
5、待鍋中米湯明顯變稠後，打開鍋蓋，轉大火，用勺子順一個方向快速攪拌二分種，有助於粥快速出稠。
6、煮好的粥可以加冰糖調味，也可以喝原味粥，因為加了紅棗，這粥本身就自帶甜味。
早上煮粥，用時會稍多點，晚上提前把材料備好，早上起來洗了手就可以把粥先煮上，這樣可以省一些時間。
晚上用飯煲把粥的預約煮上，早上起來開鍋就有香噴噴熱乎乎的紫米紅棗花生粥喝！
