肝臟最怕7件事!真的很傷肝!

春季的養生重點是對肝臟的調養。因為根據中醫學天人相應理論,五臟之中肝的五行屬性與春季的五行屬性皆為木,故又有“春氣通於肝”的說法。養肝就一定要瞭解肝的特性,以及它害怕什麼,才能規避風險。

肝臟最怕7件事!真的很傷肝!

肝怕大怒。我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺,這是因為肝與情緒之間有密切關係。中醫講肝主疏泄,是氣機升降的樞紐。大怒時,氣機上逆而不順,會嚴重影響肝的功能,是養生家最忌諱的情緒。因此,要儘量保持精神愉快,也可通過轉移情緒來調節,遠勝過藥物治療。愛發怒者可選的中成藥有加味逍遙散等,也可適當吃些苦瓜、山楂,或將菊花、綠茶、決明子各10克,開水沖泡代茶飲。

肝怕醉酒。初春時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於通經、活血、化瘀,以及肝臟陽氣的升發。但飲酒不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多次大量地飲酒,會使肝臟負擔加重,甚或出現酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高健康意識,限量飲酒。

肝怕熬夜。肝藏血,“人臥則血歸於肝”。現代人經常熬夜,在夜間23:00~1:00(膽主事)以及淩晨1:00~3:00(肝主事)時不能進入睡眠狀態,便錯過了養肝血的最佳時間,久而久之容易出現肝膽疾病。建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽,並創造靜謐舒適的睡眠環境。

肝怕抑鬱。肝喜條達而惡抑鬱,心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結,進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。此時,一方面可以通過調控情緒來緩解,一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥,如柴胡疏肝散等。鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品,或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕用眼過度。肝開竅於目,肝臟受損會出現眼幹、眼澀、視物模糊等症狀;反之,過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼:閉目,同時轉動眼珠,先順時針緩緩轉動10次,再逆時針轉動10次,每天10分鐘左右。

肝怕亂服藥。肝臟是人體最大的解毒器官,絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔,容易導致藥物性肝損害。因此,用藥最好遵醫囑,注意其不良反應,尤其是看似安全的補益藥、營養藥,不能盲目濫用。體質較差的人,可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品,以益陰柔肝。

肝怕肥胖。肥甘厚味、油炸類食品難以消化,容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝,甚至引發肝纖維化,影響身體健康。一般只要不是嚴重營養不良,都應將體重保持在正常範圍內,管住嘴邁開腿,飲食以清淡為主,多參加散步、爬山等戶外活動。

以上這7件事,如果經常作,真的很傷肝!而如果已經傷肝了,可以應用細胞活化技術,使肝細胞有機會修復和再生來救肝!請參考:瞭解身體真正的秘密來戰勝疾病

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 3 月 30 日16:38:20
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