又長痘痘!?瞭解青春痘成功祛痘抗痘!

不少人臉上都會長痘痘,那當然不是很好看;所以,怎樣祛痘,讓肌膚重顯光滑,就成為許多愛美女性的重要課題。

而要成功有效避免長痘痘,或真正完美祛痘;當然就要先來瞭解這個痘痘:青春痘!

又長痘痘!?瞭解青春痘成功祛痘!

青春痘的正式名稱是痤瘡,許多人的青春痘(痤瘡)問題更是持續到成年之後,成為很多年輕男女臉上最不願面對的現實。

青春痘(痤瘡)已經痊癒,留下的粗大毛孔與粉刺甚至是痘斑或痘疤,更是讓許多人花了大把金錢在相關的保養品與醫美治療上。

長痘痘(痤瘡)的原因有主要有三種:

皮膚角化異常:

角質位於表皮最外層,由死亡的細胞組成,能減少皮膚水分散失。正常情況下,這些細胞經過一段時間後會脫落,再由底下的細胞形成新的角質,這個過程稱為皮膚角化。

若皮膚角化異常,毛孔周圍的角質就不易脫落,尤其性荷爾蒙分泌旺盛時,老化的角質更可能阻塞毛孔,影響皮脂排出,也容易使細菌孳生在毛囊內。

皮脂分泌過度:

性荷爾蒙會使皮脂腺分泌過度旺盛,若毛孔被角質阻塞,這些皮脂便無法順利排出體外,就會累積在毛囊與皮脂腺,進而導致發炎。

痤瘡丙酸桿菌孳生:

痤瘡丙酸桿菌 (propionibacterium acnes) 是生長在皮膚的細菌之一,在缺氧的環境下會大量孳生,如果毛孔被角質堵塞,缺氧的毛囊就成為這種細菌的生長環境。

痤瘡丙酸桿菌不只會造成皮膚感染,還會將皮脂分解成炎性介質,包含游離脂肪酸與其他造成發炎的物質,會對皮膚造成刺激,使皮膚發炎。

長痘痘(痤瘡)的類型:

當臉上有痘痘的蹤跡時,可以先觀察是不是有紅疹現象?如果沒有紅疹,那就是粉刺。接下來可看看能不能找到黑頭或開口,如果有就是開放性粉刺( Opened Comedo ),如果沒有就是閉鎖性粉刺( Closed Comedo )。

如果有紅疹,那就是發炎性青春痘( Inflammatory Acne )。接下來可觀察是不是有長出膿皰,如果沒有,那就是一般的丘疹型青春痘( Papule Acne ),是相對表淺的發炎反應。

如果發現有膿皰,但沒有伴隨腫脹的情形,就是膿皰型青春痘( Pustule Acne ),這種狀況代表痤瘡桿菌已經感染了。如果膿皰的同時還伴隨嚴重的紅腫,那就是青春痘中的大魔王結節型青春痘( Nodule Acne ),因為發炎感染已經到達真皮層的層次,留下痘疤的機率遠大於其他種類的青春痘。

避免長痘痘(痤瘡)的方式:

清潔、控油與保濕

皮脂分泌過多會造成青春痘,因此須做好清潔、控油工作,而適當的保濕,能讓皮膚維持一定濕度,避免角質堆積、堵塞毛孔,也能舒緩青春痘療程中出現的不適感。

勤洗臉就能預防青春痘?其實洗臉是有方法的,過度清潔臉部,反而會對皮膚造成傷害,以清潔次數來說,早晚洗一次臉就已足夠。至於清潔用品,可以選用弱酸性的產品,能避免洗完臉後皮膚乾燥。

控油方面,可選擇含有葡萄糖酸鋅 (zinc gluconate) 或二氧化矽 (silica) 的保養品,調節皮脂。保濕方面,可挑選質地清爽、不油膩的乳液。

不可擠痘痘

大部分的人有擠痘痘的經驗,殊不知這樣做除了會破壞毛囊結構外,還可能使發炎情況更為嚴重,未來也可能留下疤痕。擠痘痘的過程中若未留意清潔,還會使手部的細菌沾上皮膚,造成進一步的感染。

發現痘痘時,最好還是不要用手去擠,向專業皮膚科醫生諮詢,才是最佳的抗痘方式。

不要熬夜

大部分的青春痘患者都有熬夜的習慣,由於熬夜會讓荷爾蒙失調,進而刺激皮脂分泌,無論是預防或正在治療,避免熬夜也是抗痘關鍵。

留意地雷飲食

飲食也會影響痘痘的生成,哪些食物會加速痘痘生長、應該避免呢?

一般市售的油炸食物,大部分會以「部分氫化油」烹調,這種油品雖然成本低廉、可增加食物口感,卻含有反式脂肪,一旦攝取過多反式脂肪就容易誘發發炎反應,讓臉上更容易長痘痘。

另外,「高升糖指數食物」如碳酸飲料、蛋糕、洋芋片會刺激皮脂分泌,想預防、減少痘痘生成,可以改吃「低升糖指數」的食物(雞肉、綠色蔬菜、全榖食物等),降低青春痘的發生率。

長痘痘(痤瘡)的治療:

如果已經長出痘痘,想要成功祛痘,可以再參考我們的相關文章:怎樣有效成功祛痘

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 3 月 20 日05:52:06
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