坐月子的時候，經常會遇到好意的長輩提醒你，"要坐好月子，不然將來會落下一身病"、"月子期間不能洗澡洗頭""月子期間不能下床"……那麼多的條條框框，到底有沒有道理呢？經歷"十月懷胎，一朝分娩"的產後媽媽，如何做好產後護理，身體才能更快更好地恢復過來？
產後不能洗澡洗頭？還不能下床？
"月子期間不能洗澡洗頭""月子期間不能下床"，這些做法其實是因為古時候沒有熱水、空調、吹風機等，月子期間洗澡、洗頭，容易著涼生病，再加上以前醫療資源不足，一旦出現疾病，不方便就醫。所以才會建議月子期間不洗澡不洗頭的。至於不能下床，主要是因為古時候產後過早從事體力勞動、高強度運動，容易造成子宮脫垂，嚴重影響健康。在過去，很多女性都要幹農活，坐月子是難得休養放鬆的機會。
但這些規矩到了現代，醫療條件非常好、保暖設施也很好的情況下，月子期間洗頭洗澡是沒有問題的。現在產後也不需要做強度較大的活動，反而多躺多坐，嚴重缺乏運動，更不利於產後恢復了。因為產後凝血功能處於亢進增強狀態，長期臥床不動的話，會增加靜脈血栓形成風險，甚至會發生肺栓塞危及生命。
因此，科學坐月子才能恢復得更快，真正要注意的其實是下這幾點！下面分別整理了剖腹產和順產媽媽產後注意事項，希望幫助到你！
剖腹產媽媽：
剖腹產媽媽產後一定要記住4點，包括傷口護理、惡露排出情況、合理運動和做好避孕措施。
(1)護理傷口。產後儘量不要有大動作，就算是咳嗽或笑的時候也應該用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。特別是應該好好護理傷口預防感染。如果發現有發燒、紅腫等跡象應該馬上就診。
(2)細心觀察惡露。產後都會出現很多陰道分泌物。但是隨著時間的推移，惡露的數量會有所減少。顏色應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。細查惡露是剖腹產產婦必做的功課，如果發現惡露有異常應該馬上就診。
(3)合理運動。術後6～8周的時候，可以開始做一些中度運動量的活動，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。
(4)產後應該避孕。產後如果感覺良好可以在4～6周恢復性生活，但是，剖腹產的產婦不適合立即懷孕。所以在產後如果要進行性生活一定要做好避孕措施。
順產媽媽：
順產媽媽產後一定要記住4點，包括及早小便、衛生清潔、飲食和惡露排出情況。
(1)儘快排小便
順產產婦產後應多喝水，儘快排第一次小便，不要因為怕痛而憋尿或少喝水。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
(2)注意衛生清潔
產後產婦出汗量多，在睡眠和初醒時出汗情況更加嚴重，有時汗液甚至可浸濕內衣，其實這是正常生理現象，並非體虛表現，常在數日內自行好轉。產婦應勤換內衣內褲和床單，居室要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。剛生產完，要注意對會陰部的護養，大小便之後都應用溫開水沖洗。
(3)多吃蔬菜避免便秘
產婦產後容易發生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘十分有益。另外，因為產後有產褥汗，要注意多喝水，補充水分。
(4)觀察產後出惡露
惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，時間短的可能只有14天，而時間長的可能會持續6周。如果產後惡露反復、或者產後惡露不盡都會對產婦的身體造成危害，一定要及時去醫院就診，在醫生的指導下及時治療。
每一位媽媽都是堅強而偉大的媽媽！最後祝願媽媽們產後都能恢復得更好！
