常打嗝有沒有問題?要怎樣止嗝!?

打嗝是非常常見的一種情況,有些人吃飽飯之後會習慣性地打個嗝,我們平時聽見別人打嗝也會說一句,吃飽了。那麼是不是打嗝就只意味著吃飽了呢?實際上並不是這樣的,引起打嗝的原因有很多,吃飽了只是其中之一,經常打嗝還要警惕是否是某些疾病的徵兆,因此不要輕視打嗝,經常打嗝可能是這些原因引起的:

常打嗝有沒有問題?要怎樣止嗝!?

1. 飯後受寒

打嗝多半是因為胃裡有氣,當進食之後,氣從胃部被擠出來之後,就很容易打嗝,而我們日常飲食過程中,如果飲食不當就很容易引起打嗝。飯後如果受寒,會導致胃部收縮,出現打嗝的情況。

2. 吃得太快

吃得太快,會讓很多食物沒有經過很好地咀嚼直接進入胃裡,加重了胃部的負擔,從而導致消化不良,出現打嗝的情況。

3. 愛吃刺激性食物

刺激性食物,對胃是非常不友好的,特別是辛辣的食物,很容易損害腸胃,出現打嗝的情況也不奇怪了,而甜食或者生冷的食物,對腸胃來說也是極重的負擔,所以想要遠離打嗝,一定要注意飲食清淡。

4. 胃部疾病

也有一部分人,無論是肚子餓、吃飽飯、喝水等等,很多情況下,都會出現打嗝的情況,這個就跟胃部疾病有很大關係了。打嗝是胃病的一個常見表現,因此如果出現非正常情況的打嗝,就要注意調理胃部了。

5. 中風前兆

除了飲食方面的原因,某些疾病的前兆也會出現打嗝,如後腦中風就是其中一種,當同時出現不斷打嗝、視力下滑和胸口疼痛等症狀的時候,一定要警惕,尤其是高發人群——女性。

6. 外周性疾病

有一些器官發生病變也會出現打嗝的情況,一般來說,肺癌、膈肌腫瘤和食管裂孔疝等疾病都會伴隨打嗝的情況出現。

7. 中樞神經興奮

一些疾病會導致中樞神經興奮,而中樞神經受到刺激也會出現打嗝的情況,會引起打嗝神經興奮的疾病有腦部炎症或其他全身性疾病。

8. 藥物或術後原因

有一些藥物是會引起打嗝的,如果是這個原因,那麼只要停藥就能得到緩解,而術後的一些後遺症導致的打嗝也可以通過術後修復來解決。

從上面這些原因可以看出,打嗝並不是一件簡單的事,所以有時候也要提高警惕,當出現經常打嗝的情況,就要及時排查原因,而如果打嗝的時間持續很久,就更需要及時止嗝,否則嚴重的時候很可能會出現窒息的情況。

如果只是一般吃太多、吃太飽造成的的打嗝,可以試試以下方式來改善打嗝:

一隻手指塞進耳朵30秒到1分鐘,深吸氣10秒,憋氣10~15秒,再用10秒將氣慢慢吐出,含一匙砂糖在舌上,過幾秒再慢慢吞下!

而以下改善打嗝的方式,也受英國國民保健署及美國疾病控制與預防中心的認可,也可以試試:

雙手在胸前抱膝,維持數分鐘,可稍微給予胸腔或橫膈膜壓力。

用冰水漱喉嚨、發出「咕嚕咕嚕」的聲音。

在口中滴一些醋,或是儘可能放慢速度喝下一匙醋。強烈的酸味可能占用神經感覺,停止打嗝相關的感覺訊息傳遞。

放慢速度,用20~30秒的時間喝完一杯水,期間不呼吸、重複吞嚥動作,能夠擾亂引起打嗝的神經。

檸檬洗乾淨、切片,並將檸檬片置於舌頭上,像吃糖果一樣吸吮。

止嗝的方法有很多,如深呼吸、喝水、驚嚇、拍背、按壓穴位、熱敷胃部等等,都是可以幫助快速止嗝的,不過這些方法並不是所有人都適用,所以當出現不斷打嗝的情況,可以一一嘗試這些方法來緩解。最後,要遠離打嗝,最基礎的方法就是注意飲食,少吃辛辣刺激的食物,多吃清淡易消化的食物,保持三餐規律,養好胃才能遠離打嗝。

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 2 月 25 日16:41:30
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