補充膠原蛋白抗老?還不如吃以下10種天然抗衰老食品!

女人們都很怕衰老,但是隨著年齡的不斷增長,女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面。有的女人豆蔻年華皮膚已經暗淡無光澤,而有女性人到中年依然光彩照人,青春常駐。其實,每個女性都希望保持在健康年輕有活力的狀態,如果注意保養,你能返老還童。

很多女性朋友認為,膠原蛋白能讓皮膚有彈性、恢復緊致,使抗衰老的佳品。多補充膠原蛋白就能抗衰老,但實際上,所有的說法都是基於人體皮膚含有膠原蛋白這一事實而已,並沒有任何科學證據。

補充膠原蛋白抗老?還不如吃以下10種天然抗衰老食品!

雖然,隨著年齡增大而出現的皮膚變黃、黯啞,是因為膠原蛋白變質、變黃所致。可是食物或保健品中的膠原蛋白就算吃到肚子裡,也要分解為氨基酸才能吸收。當膠原蛋白被分解為氨基酸,其形態和結構已不復存在。也就是說,吃進去的膠原蛋白最終以氨基酸分子形式吸收,參與全身的蛋白質合成,不會直接用於人體內膠原蛋白的合成。

那麼,女人應該吃什麼抗衰老呢?其實,女性在日常生活中,只需要多攝取具有抗氧化作用的蔬菜水果,同時,要避免進食高脂肪、高能量食物,就能大大減緩衰老進程。接下來,小編就為大家介紹10種天然的抗衰老食品吧!

1、洋蔥

洋蔥含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。

2、茄子

茄子可增強體內抗氧化物質的活性,降低自由基,達到抗老功能。

3、番薯

番薯含類似女性荷爾蒙的物質,對保持皮膚細膩,延緩衰老有一定作用。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,可清除有害自由基,每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素,即能發揮抗老作用。

5、櫻桃

櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化,活化皮膚細胞。

6、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。

7、葡萄

葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質,都可深層滋潤抗衰老。

8、黃瓜

它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。

9、番茄

番茄是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了,日常中很多女性喜歡用番茄自製面膜來護膚美容,番茄富含維生素C,具有抗氧化和增強抵抗力的作用,對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。

10、三文魚

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

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卓越人生
  • 版權聲明: 發表於 2020 年 2 月 24 日17:07:31
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別再去娶大陸新娘了!好好來認識交往大陸女友先友後婚才是正確選擇!
海洋膠原蛋白 參考資料

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