憋尿這事相信大部分人都經歷過,開會開到一半、電視劇正播到精彩部分、冬天的被窩太暖了……於是習慣性先憋著,等到實在忍不住了再去。理由千千萬,總之,主動為之的憋尿就是不想因為上廁所而耽誤其他事情或者想偷懶。
尿憋久了會傷腎,是謠言嗎?並不是謠言!憋尿太久,真的會傷腎。
經常憋尿,時間久了膀胱功能會受影響,因為憋尿會讓膀胱處於高壓的狀態,長期如此的話輸尿管口就會被破壞,尿液有可能發生逆流;這種情況下,不僅會導致腎積水,影響腎功能,還容易帶來腎盂感染。
1、憋尿會刺激血壓升高。若是患有高血壓、動脈硬化等疾病的老年人,經常憋尿還可能引發腦血管破裂出血。
2、由於尿液在體內停留時間過久,還可能導致泌尿結石風險增加。
3、憋尿還會造成尿液對膀胱上皮的長時間刺激,從而誘發尿路感染和膀胱腫瘤風險的增加。
4、膀胱長期處於高壓力的狀態會引起盆底的疼痛和尿頻等,還可能導致男性前列腺炎樣症狀。
5、極端情況下,憋尿還會引發膀胱破裂。
如果不得不憋,還能補救嗎?
有人可能會說了"道理我都懂,可現實不允許!我能怎麼辦?" 天天開車不停歇的司機群體、久坐加班的上班族,儘管都知道憋尿不好,但還是會面臨這樣的困境,那有沒有什麼補救辦法呢?
當然,任何時候,都不建議長期憋尿,甚至把憋尿當作是一種"功力"來對待。如果因為特殊情況非憋不可,可以試試這些做法:
1、如果能預知自己可能需要憋尿,像坐長途車、開會、參加活動等等,那就事先上個廁所,再則是少喝水;可能很多人也都有這樣的強迫症,就是在坐車、睡覺、下班回家前要先去廁所,其實是個不錯的習慣。
2、如果真的不得已憋尿憋得久了,去完廁所後,可以適量再多喝水,儘量增加小便的次數,這樣可以多次沖刷膀胱尿道壁。
3、憋尿很久後去小便,建議選擇蹲著或坐著,預防暈倒,尤其是有心腦血管病的老年人更要特別注意。
4、司機群體或者上班族,再忙也要在想上廁所的時候盡可能快地去解決,千萬別憋著憋習慣了。
別再因為留戀溫暖的被窩而偷懶憋尿!雖然偶爾為之對身體不會有什麼明顯的影響,但能避免的情況建議大家千萬別憋著!
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