坐躺吃喝多脂肪肝上身

大多數人都很難控制美食欲望,不論是炸雞、火鍋、奶茶紛紛提上日程……都讓人非常愛好,但由於運動量普遍下降,一不小心,可能就胖了不少,“游泳圈”也出來了。大腹便便不但影響形體美觀,更重要的是會得脂肪肝,儘管不喝酒,但是吃進去的熱量變成身上多餘的脂肪並跑到肝臟裡面去了。

專家提醒,小小脂肪肝危害可不小,脂肪肝的本質是肝損傷,肝損傷的時間久了,就會變成脂肪肝性肝炎,如果不加干預,有15%~25%的概率可能變成肝硬化。另外脂肪肝還與心血管疾病、骨質疏鬆、慢性腎臟疾病、結直腸腫瘤、乳腺癌、惡性腫瘤等密切相關。

坐躺吃喝多脂肪肝上身

脂肪肝在代謝綜合症、肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血壓和多囊卵巢綜合征等患者中多見。具體來說,以下這四類人群最容易被脂肪肝盯上。

1、有不良飲食習慣的人:動得少、吃太好,有高熱量高脂肪飲食習慣,如多進食甜食(巧克力、蛋糕、雪糕、糖水、碳酸飲料等)、油炸食品、動物脂肪(動物內臟、雞皮、肥肉、肥牛等)、肉湯,攝入大量碳水化合物等人群。

2、肥胖症患者:男性腹圍大於90cm,女性腹圍大於85cm的,可稱為肥胖。有資料統計,肥胖的人半數可能有輕度脂肪肝,重度肥胖的人脂肪肝發生率可達60%~90%,是普通人脂肪肝發生率的2~3倍。

3、糖尿病患者:糖尿病和脂肪肝是“孿生”兄弟。有了糖尿病,就容易有脂肪肝,有了脂肪肝,也容易有糖尿病。糖尿病和脂肪肝的發生環境類似——吃太多、肥胖和運動不足。糖尿病患者體內的胰島素分泌不足,引起全身代謝失調,從而也會導致血脂升高,脂肪代謝異常,脂肪肝這位小兄弟很快就會現身。而脂肪肝患者存在胰島素抵抗,就是體內的胰島素作用下降了,胰島素的作用是降低血糖的,降血糖的作用下降了,說明糖尿病這個小兄弟也已經在來的路上了。所以,糖尿病患者要預防脂肪肝,脂肪肝患者也要好好管理血糖。

4、高脂血症、高血壓病患者:當甘油三酯大於1.7mmol/l,低密度脂蛋白小於1.0mmol/l(男)或1.3mmol/l(女),或血壓大於130/85mmHg時,就更容易患有脂肪肝。

脂肪肝的本質是肝損傷;肝損傷的時間久了,程度重了,會引起肝臟的炎症發生,變成脂肪肝性肝炎。此時可有輕度乏力、食欲下降、轉氨酶升高。如果不干預脂肪性肝炎,那麼,就有15%~25%的概率可能變成肝硬化。

脂肪肝屬於代謝性疾病。患有脂肪肝的人很容易有代謝綜合征,如肥胖症、糖尿病、高血壓病、高脂血症。而這些都是心血管疾病發生的危險因素,因此,脂肪肝患者更容易患有冠心病、心肌梗死、高血壓性心臟病等。

除此之外,大量的醫學文獻表明,脂肪肝還與骨質疏鬆、慢性腎臟疾病、結直腸腫瘤、乳腺癌、惡性腫瘤密切相關。可見,小小的脂肪肝可引發重大疾病,不可忽視。

而無論是要預防脂肪肝,還是治療脂肪肝,都必須養成良好的生活習慣。少吃多運動是防治脂肪肝的最佳措施。飲食的量實際上就掌握在“每餐少吃一口”,“七八分飽”或是 “半飽”的水準,比以前適當少吃,且不覺得饑餓和影響日常活動為佳。

而關於怎樣去有效消除脂肪肝,可以參考:有效消除脂肪肝的方式

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