如何判斷家裡老人是否得老年癡呆?要怎樣預防家裡老人得老年癡呆?

身邊越來越多的老人患上了老年癡呆,人們對老年癡呆這個病也越來越關注。人們總是對老年癡呆存在許多的困惑之處,網上和電視上介紹的預防方法是否可靠?如何判斷家裡老人是否得老年癡呆?要怎樣預防家裡老人得老年癡呆?

如何判斷家裡老人是否得老年癡呆?要怎樣預防家裡老人得老年癡呆?

如果家中老人年齡大於65歲,出現了以下表現,就該警惕老年癡呆的發生了:

例如,經常忘記剛剛說過的話、做過的事,尤其是近期發生的事不記得了,但對自己年輕時的事情卻記得很清楚;說話時非常簡單的話語也說不明白,詞不達意,經常忘記簡單的詞語或不恰當的詞語表達,說出來的話或寫出來的字讓人無法理解;

再比如不能正常的完成日常簡單的工作或生活,像不能完成簡單的家務、無法上街買菜、不會計算菜錢等等;理解力變差,理解不了別人的話,不能像以前一樣正常的交流,也無法對事物做出正確的評價;將物品亂擺亂放;情緒焦躁,愛發脾氣;認為別人要害他,偷他的錢等等。

一旦發現老人出現了記憶障礙、認知障礙、情緒及人格的改變,達到影響正常生活和工作的程度時,要及時就醫,到醫院進行全面的評估判斷,就醫可選擇神經內科、精神科、記憶門診等相關科室就診,做到早發現、早治療。家人也要注意加強照料,以免發生危險。

以上講的是如何識別老年癡呆的前兆表現。而在患病之前,我們其實可以做好很多應對準備。

要預防老年癡呆,需要做到以下幾點:

一、多用腦。

要預防老年癡呆首先得讓腦子動起來,多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態,經常“蹲”家裡不是吃就是睡,不思考問題極容易使大腦加速老化。

所以老年人經常出去下下棋,打打牌,經常跟年輕人學些新鮮事物,都是不錯的方法。學習的東西不要太難,可以選些簡單的,這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉,腦子就會變得靈活,也就達到預防老年癡呆的目的。

二、注意飲食。

推薦地中海飲食,多吃水果和蔬菜,選一些優質高蛋白質食物,如牛奶等,豆製品等,但要少攝入高熱量食物,三餐應以清淡為主,多吃新鮮水果和蔬菜,可多食用一些富含β胡蘿蔔素、維生素C、E的食物,例如南瓜、胡蘿蔔等,腐敗變質了不要吃,蔬菜和水果一次不要買太多,可以經常去買,保持果菜新鮮,也順便鍛煉了身體。

三、鍛煉身體。

生命在於運動,任何年齡段的人都需要經常鍛煉身體,但是老年人鍛煉身體要注意要選擇比較舒緩的運動,比如打太極拳、跳廣場舞之類的,一些運動量比較大的運動比如打乒乓球,就要量力而行了。

強烈的運動使心肺系統很難承受,筋骨也更容易受傷。平時多散步、買菜,打牌、下棋、跳舞、在家時經常活動手指也是不錯的選擇。

四、保持心態平和。

心態樂觀也對預防老年癡呆有很大助益,老年人會因記憶力下降經常健忘,這是很正常的生理現象,自己要放寬心態,只要不太嚴重就不要在意。

五、積極防治便秘。

便秘是引發老年癡呆的重要原因之一,經常便秘的人,腸道內會產生氨等有毒物質,這些物質隨著血液進入大腦,容易引發老年癡呆,可以多食用一些潤腸通便的食物,像蜂蜜、杏仁,也可以多食粗纖維食物,預防便秘的發生。

六、規律的睡眠。

在良好的睡眠過程中,大腦可以有效地清除腦內的老年斑,保持大腦的健康。大量的老年斑會破壞膽鹼能神經元,導致記憶力下降及認知功能衰退。每天的最佳睡眠時間是晚上11點至早上7點。晚上9點後就關閉電子設備很重要,以免影響睡眠。

七、多和家人在一起。

這一點放在最後,也是最重要的,有家人陪伴對老人來說是很愉悅的事。特別是獨身老人,缺少陪伴時間一長就會陷入一種消極悲觀情緒中,患老年癡呆的可能性就更大了。

每個人都有老的時候,老年人應當受到社會的重視和關愛,老年癡呆並不可怕,老年人應保持輕鬆愉快的心情,做好以上預防方法,家人也要多多關注老人身心變化,在家人的陪伴和支持下,即使老年人已經得了這種病,也不必恐慌和害怕,我們可以通過調理達到預期效果,還可以通過正規治療延緩病情的發展。

當然,如果經濟能力許可,也可以採用細胞活化治療的方式,來修補腦細胞,讓老人更加可以遠離老年癡呆,可以參考:瞭解身體真正的秘密來戰勝疾病

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  • 版權聲明: 發表於 2020 年 4 月 1 日15:15:33
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